Atenção Plena, o mesmo que Mindfulnes.

Atenção Plena, não é possível sentir sem praticar, no entanto podemos nos aproximar do entendimento, e seus benefícios.

Em poucos minutos por dia, você pode se libertar do estresse, da ansiedade e da procrastinação. E de acordo com o seu treino, criar um caminho de uma vida mais significativa.

Atenção plena traz diversos benefícios físicos e psicológicos, entre eles:

  • Aumenta a sensação de calma e relaxamento;
  • Melhora os níveis de energia e de entusiasmo pela vida;
  • Aumenta a calma e o relaxamento;
  • Reduz o risco de estresse, depressão, ansiedade, dor crônica, dependência química e aumenta imunidade;
  • Ajuda a aumentar a compaixão por nós mesmos, pelos outros e pelo planeta.